[{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.absat.sk\/cvicenie-zilina-crossfit-alebo-fitness-vyberte-si-podla-toho-co-od-treningu-potrebujete\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.absat.sk\/cvicenie-zilina-crossfit-alebo-fitness-vyberte-si-podla-toho-co-od-treningu-potrebujete\/","headline":"Cvi\u010denie \u017dilina: CrossFit alebo Fitness? Vyberte si pod\u013ea toho, \u010do od tr\u00e9ningu potrebujete.","name":"Cvi\u010denie \u017dilina: CrossFit alebo Fitness? Vyberte si pod\u013ea toho, \u010do od tr\u00e9ningu potrebujete.","description":"Chcete za\u010da\u0165 cvi\u010di\u0165, ale pri predstave klasick\u00e9ho fitness neviete, \u010do by ste tam vlastne robili? Mo\u017eno ste si u\u017e dokonca k\u00fapili permanentku, prv\u00e9 t\u00fd\u017edne chodili","datePublished":"2026-09-11","dateModified":"2026-09-11","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.absat.sk\/author\/#Person","name":"","url":"https:\/\/www.absat.sk\/author\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b70ca3e57a61efa655568ea1bab21ec867ae74beaf8b182b9ca53fe6fcb8cee7?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/b70ca3e57a61efa655568ea1bab21ec867ae74beaf8b182b9ca53fe6fcb8cee7?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Organization","name":"absat.sk","logo":{"@type":"ImageObject","@id":"\/logo.png","url":"\/logo.png","width":600,"height":60}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.absat.sk\/wp-content\/uploads\/724251545_17970178431069788_3234777187957256141_n_dZJYi8.jpg","url":"https:\/\/www.absat.sk\/wp-content\/uploads\/724251545_17970178431069788_3234777187957256141_n_dZJYi8.jpg","height":0,"width":0},"url":"https:\/\/www.absat.sk\/cvicenie-zilina-crossfit-alebo-fitness-vyberte-si-podla-toho-co-od-treningu-potrebujete\/","about":["Spolo\u010dnos\u0165"],"wordCount":1748,"articleBody":"        Chcete za\u010da\u0165 cvi\u010di\u0165, ale pri predstave klasick\u00e9ho fitness neviete, \u010do by ste tam vlastne robili? Mo\u017eno ste si u\u017e dokonca k\u00fapili permanentku, prv\u00e9 t\u00fd\u017edne chodili pravidelne a potom postupne prestali… Alebo v\u00e1s l\u00e1ka CrossFit, no ob\u00e1vate sa, \u017ee nem\u00e1te dostato\u010dn\u00fa kond\u00edciu a nezvl\u00e1dnete tempo skupiny? S podobn\u00fdmi obavami sa stret\u00e1va ve\u013ea \u013eud\u00ed, ktor\u00ed si h\u013eadaj\u00fa najvhodnej\u0161\u00ed sp\u00f4sob cvi\u010denia. V \u010dl\u00e1nku v\u00e1s preto prevedieme krok za krokom, aby ste si vedeli vybra\u0165 cvi\u010denie \u017dilina, ktor\u00e9 najlep\u0161ie zodpoved\u00e1 va\u0161im potreb\u00e1m. 1. Ak\u00e9 v\u00fdsledky chcete dosiahnu\u0165? Fitness \u017dilina pon\u00faka presn\u00e9 zameranie Klasick\u00e9 fitness je vhodn\u00e9 najm\u00e4 vtedy, ak sa chcete cielene venova\u0165 konkr\u00e9tnej oblasti. M\u00f4\u017eete si zostavi\u0165 program na formovanie postavy, kardio kond\u00edciu alebo rast svalovej hmoty. Nev\u00fdhodou je, \u017ee v\u00fdsledky z\u00e1visia od kvality v\u00e1\u0161ho pl\u00e1nu. Nesta\u010d\u00ed n\u00e1hodne strieda\u0165 stroje alebo opakova\u0165 st\u00e1le rovnak\u00e9 cviky. Tr\u00e9ning mus\u00ed ma\u0165 primeran\u00fa z\u00e1\u0165a\u017e, objem aj postupn\u00e9 zvy\u0161ovanie n\u00e1ro\u010dnosti. Ak tieto veci ovl\u00e1date, fitness \u017dilina v\u00e1m m\u00f4\u017ee poskytn\u00fa\u0165 ve\u013emi dobr\u00e9 podmienky. Ak nie, samotn\u00e1 permanentka probl\u00e9m nevyrie\u0161i. CrossFit \u017dilina rozv\u00edja telo komplexne CrossFit kombinuje funk\u010dn\u00e9 pohyby, kondi\u010dn\u00fa pr\u00edpravu a silov\u00e9 cviky. Cie\u013eom tak nie je iba zmena vzh\u013eadu. Postupne by ste mali c\u00edti\u0165, \u017ee \u013eah\u0161ie zvl\u00e1date be\u017en\u00fa fyzick\u00fa z\u00e1\u0165a\u017e, m\u00e1te lep\u0161iu kond\u00edciu aj viac sily. V praxi sa to m\u00f4\u017ee prejavi\u0165 napr\u00edklad pri ch\u00f4dzi do schodov, nosen\u00ed n\u00e1kupov alebo akt\u00edvnom tr\u00e1ven\u00ed \u010dasu s de\u0165mi. Ak teda chcete rozv\u00edja\u0165 viac schopnost\u00ed s\u00fa\u010dasne a nechcete si sami zostavova\u0165 komplexn\u00fd program, CrossFit \u017dilina m\u00e1 v tejto oblasti v\u00fdhodu. 2. Viete, \u010do m\u00e1te po\u010das tr\u00e9ningu robi\u0165? Vo fitness centre v\u00e1m m\u00f4\u017ee pom\u00f4c\u0165 osobn\u00fd tr\u00e9ner Vo fitness centre mus\u00edte vedie\u0165, ktor\u00e9 cviky skombinova\u0165, ak\u00e1 je pri nich spr\u00e1vna technika, v akom porad\u00ed ich vykona\u0165, ko\u013eko opakovan\u00ed urobi\u0165 a ak\u00fa z\u00e1\u0165a\u017e zvoli\u0165. Ak nechcete cvi\u010di\u0165 \u00faplne bez vedenia, m\u00f4\u017ee v\u00e1m pom\u00f4c\u0165 osobn\u00fd tr\u00e9ner \u017dilina. Individu\u00e1lny tr\u00e9ning m\u00e1 ve\u013ek\u00fa v\u00fdhodu v tom, \u017ee osobn\u00fd tr\u00e9ner venuje pozornos\u0165 iba v\u00e1m. M\u00f4\u017ee by\u0165 preto najlep\u0161ou vo\u013ebou, ke\u010f potrebujete maxim\u00e1lne individu\u00e1lny pr\u00edstup. T\u00e1to slu\u017eba sa v\u0161ak zvy\u010dajne plat\u00ed navy\u0161e k vstupu alebo \u010dlenstvu vo fitness centre. Pri CrossFite je vedenie s\u00fa\u010das\u0165ou lekcie Na CrossFit tr\u00e9ningu nemus\u00edte prem\u00fd\u0161\u013ea\u0165, \u010do budete cvi\u010di\u0165. Program je pripraven\u00fd vopred a tr\u00e9ner v\u00e1m vysvetl\u00ed jeho cie\u013e, uk\u00e1\u017ee techniku a pom\u00f4\u017ee vybra\u0165 vhodn\u00fa verziu cviku. Ak sa va\u0161a technika za\u010dne vplyvom \u00fanavy zhor\u0161ova\u0165, m\u00f4\u017ee zn\u00ed\u017ei\u0165 z\u00e1\u0165a\u017e, upravi\u0165 tempo alebo zvoli\u0165 bezpe\u010dnej\u0161iu alternat\u00edvu. Neznamen\u00e1 to, \u017ee skupinov\u00fd tr\u00e9ner poskytuje rovnak\u00fa mieru pozornosti ako osobn\u00fd tr\u00e9ner, ale pre be\u017en\u00e9ho \u010dloveka je vedenie v r\u00e1mci ka\u017edej lekcie v\u00fdraznou v\u00fdhodou oproti \u00faplne samostatn\u00e9mu cvi\u010deniu. Je CrossFit pre za\u010diato\u010dn\u00edkov pr\u00edli\u0161 n\u00e1ro\u010dn\u00fd? Jednou z naj\u010dastej\u0161\u00edch ob\u00e1v je, \u017ee na CrossFit mus\u00edte najsk\u00f4r z\u00edska\u0165 kond\u00edciu. Pr\u00e1ve t\u00e1to predstava mnoh\u00fdch za\u010diato\u010dn\u00edkov zbyto\u010dne odrad\u00ed. Pravdou v\u0161ak je, \u017ee kvalitn\u00fd tr\u00e9ner vie cviky upravi\u0165 tak, aby re\u0161pektovali va\u0161e aktu\u00e1lne mo\u017enosti. Na rovnakom tr\u00e9ningu teda nemusia v\u0161etci cvi\u010di\u0165 s rovnakou v\u00e1hou, rovnak\u00fdm tempom ani rovnakou verziou cviku. Cie\u013e tr\u00e9ningu zost\u00e1va podobn\u00fd, ale jeho n\u00e1ro\u010dnos\u0165 sa prisp\u00f4sob\u00ed \u010dloveku. Tento postup sa ozna\u010duje ako \u0161k\u00e1lovanie a je be\u017enou s\u00fa\u010das\u0165ou CrossFitu. 3. Ko\u013eko \u010dasu chcete venova\u0165 pl\u00e1novaniu a samotn\u00e9mu tr\u00e9ningu? Fitness \u017dilina pon\u00faka maxim\u00e1lnu \u010dasov\u00fa flexibilitu Fitness \u017dilina pon\u00faka maxim\u00e1lnu \u010dasov\u00fa flexibilitu. Pr\u00eddete v r\u00e1mci otv\u00e1rac\u00edch hod\u00edn a zostanete tak dlho, ako potrebujete. To je praktick\u00e9 pri nepravidelnej pracovnej dobe alebo vtedy, ke\u010f neviete dopredu odhadn\u00fa\u0165 svoj denn\u00fd program. T\u00e1to vo\u013enos\u0165 m\u00e1 v\u0161ak aj druh\u00fa str\u00e1nku. Tr\u00e9ning m\u00f4\u017eete opakovane odklada\u0165, preto\u017ee nem\u00e1 pevn\u00fd za\u010diatok. Bez pripraven\u00e9ho pl\u00e1nu navy\u0161e str\u00e1cate \u010das rozhodovan\u00edm, \u010do budete cvi\u010di\u0165, \u010dakan\u00edm na vybavenie alebo zbyto\u010dne dlh\u00fdmi prest\u00e1vkami. CrossFit \u017dilina pon\u00faka pevn\u00fd term\u00edn a pripraven\u00fd program CrossFit \u017dilina za\u010d\u00edna v konkr\u00e9tnom \u010dase a m\u00e1 jasn\u00fa \u0161trukt\u00faru. Zvy\u010dajne obsahuje rozcvi\u010denie, vysvetlenie techniky, hlavn\u00fd tr\u00e9ning a z\u00e1vere\u010dn\u00e9 upokojenie. V presne vymedzenom \u010dase tak absolvujete ucelen\u00fd program. Mus\u00edte sa prisp\u00f4sobi\u0165 rozvrhu, ale z\u00e1rove\u0148 si nemus\u00edte pripravova\u0165 tr\u00e9ning ani prem\u00fd\u0161\u013ea\u0165 nad jeho obsahom. Pre \u010dloveka s nedostatkom \u010dasu m\u00f4\u017ee by\u0165 hodina veden\u00e9ho tr\u00e9ningu efekt\u00edvnej\u0161ia ne\u017e dlh\u0161ia n\u00e1v\u0161teva fitness bez jasn\u00e9ho pl\u00e1nu.  4. Ako to vych\u00e1dza finan\u010dne? Ko\u013eko stoj\u00ed fitness v \u017diline? Z\u00e1kladn\u00e1 permanentka do fitness centra b\u00fdva spravidla lacnej\u0161ia. V cene je najm\u00e4 vstup do priestorov a pou\u017e\u00edvanie dostupn\u00e9ho vybavenia. Tr\u00e9ningov\u00fd pl\u00e1n aj kontrolu techniky si v\u0161ak mus\u00edte zabezpe\u010di\u0165 sami. Ak potrebujete pravideln\u00e9 vedenie, k permanentke si mus\u00edte pripo\u010d\u00edta\u0165 slu\u017eby osobn\u00e9ho tr\u00e9nera. Pri pravideln\u00fdch individu\u00e1lnych tr\u00e9ningoch sa preto m\u00f4\u017ee p\u00f4vodne lacnej\u0161ia mo\u017enos\u0165 mesa\u010dne v\u00fdrazne predra\u017ei\u0165. Fitness tak m\u00f4\u017ee by\u0165 cenovo v\u00fdhodnou vo\u013ebou najm\u00e4 vtedy, ke\u010f u\u017e viete samostatne a bezpe\u010dne cvi\u010di\u0165. \u010co zah\u0155\u0148a cena CrossFit \u010dlenstva? CrossFit \u010dlenstvo b\u00fdva drah\u0161ie ne\u017e samotn\u00fd vstup do fitness centra. V cene v\u0161ak z\u00edskate pripraven\u00fd tr\u00e9ningov\u00fd program a vedenie tr\u00e9nera. Pri porovn\u00e1van\u00ed cien si tie\u017e treba polo\u017ei\u0165 ot\u00e1zku: Ko\u013eko tr\u00e9ningov mesa\u010dne re\u00e1lne absolvujem? Obraz o skuto\u010dnej hodnote toti\u017e z\u00edskate, ke\u010f cenu \u010dlenstva vydel\u00edte po\u010dtom absolvovan\u00fdch tr\u00e9ningov. Lacn\u00e1 permanentka, ktor\u00fa vyu\u017eijete dvakr\u00e1t za mesiac, nemus\u00ed by\u0165 v\u00fdhodn\u00e1. Vy\u0161\u0161ia cena za tr\u00e9ning, na ktor\u00fd chod\u00edte pravidelne, m\u00f4\u017ee nakoniec predstavova\u0165 lep\u0161iu hodnotu. 5. Dok\u00e1\u017eete sa motivova\u0165 sami? Samostatn\u00e9 cvi\u010denie vo fitness vy\u017eaduje vlastn\u00fa discipl\u00ednu Ve\u013ea \u013eud\u00ed neprestane cvi\u010di\u0165 preto, \u017ee by im ch\u00fdbali inform\u00e1cie. Prestan\u00fa preto, \u017ee ich nikto ne\u010dak\u00e1, nevidia pokrok alebo sa im po n\u00e1ro\u010dnom dni nechce rozhodova\u0165, \u010do maj\u00fa robi\u0165. Fitness je vhodn\u00e9 pre \u013eud\u00ed, ktor\u00ed maj\u00fa radi pokoj, s\u00fakromie a vlastn\u00e9 tempo. M\u00f4\u017eete si nasadi\u0165 sl\u00fachadl\u00e1, odcvi\u010di\u0165 svoj program a nemus\u00edte sa prisp\u00f4sobova\u0165 skupine. Ak v\u0161ak m\u00e1te sk\u00fasenos\u0165 s opakovan\u00fdm za\u010d\u00ednan\u00edm a kon\u010den\u00edm, pr\u00e1ve \u00fapln\u00e1 samostatnos\u0165 m\u00f4\u017ee by\u0165 probl\u00e9m. Skupinov\u00e9 cvi\u010denie v \u017diline pom\u00e1ha udr\u017ea\u0165 pravidelnos\u0165 Pri CrossFite m\u00e1te rezervovan\u00fd konkr\u00e9tny term\u00edn, tr\u00e9ner v\u00e1s pozn\u00e1 a pravidelne stret\u00e1vate rovnak\u00fdch \u013eud\u00ed. Skupina tak vytv\u00e1ra prirodzen\u00fa zodpovednos\u0165 a pom\u00e1ha dokon\u010di\u0165 aj tr\u00e9ning, ktor\u00fd by ste sami pravdepodobne skr\u00e1tili. Aj v\u010faka tomu je jednoduch\u0161ie vytvori\u0165 si z cvi\u010denia dlhodob\u00fd n\u00e1vyk. Komunita navy\u0161e neznamen\u00e1, \u017ee mus\u00edte by\u0165 extrovert alebo s\u00fa\u0165a\u017eiv\u00fd typ. M\u00f4\u017eete sa s\u00fastredi\u0165 na vlastn\u00fd v\u00fdkon a z\u00e1rove\u0148 \u010derpa\u0165 energiu a motiv\u00e1ciu z toho, \u017ee necvi\u010d\u00edte sami. CrossFit \u017dilina verzus Fitness \u017dilina  Oblas\u0165 CrossFit \u017dilina Fitness \u017dilina Zameranie Kond\u00edcia, sila a celkov\u00e1 fyzick\u00e1 pripravenos\u0165 Z\u00e1vis\u00ed od v\u00e1\u0161ho programu Tr\u00e9ningov\u00fd pl\u00e1n Pripraven\u00fd v r\u00e1mci lekcie Zostavujete si ho sami alebo s osobn\u00fdm tr\u00e9nerom Vedenie Tr\u00e9ner je s\u00fa\u010das\u0165ou skupinov\u00e9ho tr\u00e9ningu Pri be\u017enom vstupe v\u00e4\u010d\u0161inou nie je zahrnut\u00e9 Prisp\u00f4sobenie Cviky a z\u00e1\u0165a\u017e sa upravuj\u00fa v r\u00e1mci skupinov\u00e9ho tr\u00e9ningu \u00daplne individu\u00e1lne pri osobnom tr\u00e9ningu \u010cas Pevn\u00fd za\u010diatok, koniec a \u0161trukt\u00fara Vo\u013en\u00fd pr\u00edchod a individu\u00e1lna d\u013a\u017eka Cena Zah\u0155\u0148a program a skupinov\u00e9 vedenie Z\u00e1kladn\u00fd vstup je lacnej\u0161\u00ed, tr\u00e9ner sa plat\u00ed navy\u0161e Prostredie Spolo\u010dn\u00e9 tr\u00e9ningy a komunita Viac s\u00fakromia a samostatnosti Motiv\u00e1cia Tr\u00e9ner, rezervovan\u00fd term\u00edn a skupina Najm\u00e4 vlastn\u00e1 discipl\u00edna Pre koho je lep\u0161ie fitness? Fitness bude pravdepodobne vhodnej\u0161ie, ak u\u017e m\u00e1te sk\u00fasenosti, pozn\u00e1te techniku a viete si zostavi\u0165 vlastn\u00fd tr\u00e9ningov\u00fd pl\u00e1n. Dobrou vo\u013ebou je tie\u017e vtedy, ke\u010f potrebujete maxim\u00e1lnu \u010dasov\u00fa flexibilitu, chcete cvi\u010di\u0165 \u00faplne sami, skupinov\u00e9 prostredie v\u00e1m nevyhovuje alebo chcete individu\u00e1lny pr\u00edstup s podporou osobn\u00e9ho tr\u00e9nera. V\u00fdhodu m\u00e1 aj pri ve\u013emi konkr\u00e9tnom cieli, napr\u00edklad pri cielenej pr\u00e1ci na vybran\u00fdch svalov\u00fdch skupin\u00e1ch. V takom pr\u00edpade budete vedie\u0165 slobodu fitness centra vyu\u017ei\u0165 vo svoj prospech. Pre koho je lep\u0161\u00ed CrossFit? CrossFit m\u00e1 v\u00fdrazn\u00fa v\u00fdhodu pre za\u010diato\u010dn\u00edkov, \u013eud\u00ed vracaj\u00facich sa k pohybu po dlh\u0161ej prest\u00e1vke a pre ka\u017ed\u00e9ho, kto u\u017e v minulosti za\u010dal chodi\u0165 do fitness, no bez vedenia a podpory postupne prestal. Sp\u00e1ja toti\u017e tri hlavn\u00e9 veci, ktor\u00e9 si pri samostatnom fitness mus\u00edte zabezpe\u010di\u0165 oddelene: tr\u00e9ningov\u00fd program, odborn\u00e9 vedenie a motivuj\u00face prostredie. Ak teda h\u013ead\u00e1te cvi\u010denie \u017dilina, pri ktorom nemus\u00edte pl\u00e1nova\u0165 ka\u017ed\u00fd tr\u00e9ning a z\u00e1rove\u0148 nechcete zosta\u0165 bez kontroly techniky, CrossFit m\u00f4\u017ee by\u0165 praktickej\u0161ou vo\u013ebou. Rozhodnutie medzi CrossFitom a fitness nemus\u00edte robi\u0165 iba na z\u00e1klade predst\u00e1v. Najlep\u0161\u00ed sp\u00f4sob, ako zisti\u0165, \u010di v\u00e1m CrossFit \u017dilina vyhovuje, je za\u017ei\u0165 ho osobne a vysk\u00fa\u0161a\u0165 si, ako funguje tr\u00e9ning prisp\u00f4soben\u00fd va\u0161ej aktu\u00e1lnej kond\u00edcii. Dohodnite si nez\u00e1v\u00e4zn\u00fa sk\u00fa\u0161obn\u00fa hodinu v CrossFit Journey a porozpr\u00e1vajte sa s tr\u00e9nerom o svojich cie\u013eoch, sk\u00fasenostiach aj pr\u00edpadn\u00fdch obmedzeniach. Na prv\u00fd tr\u00e9ning nemus\u00edte pr\u00eds\u0165 vo forme. Sta\u010d\u00ed pr\u00eds\u0165. A po jeho absolvovan\u00ed sami uvid\u00edte, ako sa pri tomto type tr\u00e9ningu c\u00edtite a \u010di v\u00e1m vyhovuje.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                  "},{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"BreadcrumbList","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Cvi\u010denie \u017dilina: CrossFit alebo Fitness? Vyberte si pod\u013ea toho, \u010do od tr\u00e9ningu potrebujete.","item":"https:\/\/www.absat.sk\/cvicenie-zilina-crossfit-alebo-fitness-vyberte-si-podla-toho-co-od-treningu-potrebujete\/#breadcrumbitem"}]}]